上期我们聊了手太阴肺经，它是生命动力的起点，而今天要说的手阳明大肠经，则是肺经的“好搭档”。
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肺经把气血输送过来，大肠经负责清理垃圾！便秘、长痘、口臭、皮肤暗沉？很可能就是大肠经堵了。今天咱们就好好聊聊这条排毒要道，教你几招疏通方法，让身体轻松无负担！
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大肠经：身体的“垃圾处理站”大肠经起于食指末端，沿着手臂外侧向上，经过肩膀、颈部，最后到达鼻翼旁。它和肺经互为表里，一个主“降浊”，一个主“升清”。
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简单来说，肺经吸入新鲜空气，大肠经负责把废物排出去。这就是为什么脸上冒痘、皮肤出油时，调理大肠经往往能收获奇效！
久坐、饮食不规律、压力大，大肠经很容易淤堵。一旦它“罢工”，毒素堆积，各种问题就来了：
便秘、腹胀——大肠蠕动慢，废物出不去；
皮肤粗糙、长痘——毒素从肠道反渗到血液，脸上就遭殃；
口臭、牙龈肿——大肠经经过牙齿，淤火往上窜；
肩膀僵硬、鼻炎——经络堵塞，气血不通。
所以，想要皮肤好、消化顺畅，大肠经必须畅通！
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3个信号告诉你：大肠经堵了！1、食指发麻或僵硬
大肠经起点在食指，如果这里经常发麻，说明经络气血不足。
2、手臂外侧酸痛
尤其是肘关节附近，按压有痛感，可能是大肠经淤堵。
3、鼻翼长痘或发红
大肠经终点在鼻翼，这里反复长痘，多半是肠道毒素堆积。
如果你有这些症状，别犹豫，赶紧给大肠经“通一通”！
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三步激活你的排毒通道1、卯时敲经法
握空拳沿手臂外侧从肩部向手腕方向敲打，重点照顾“手五里—手三里” 这段经络。每条手臂敲打10分钟，遇到痛点可加倍按摩。
小技巧：老年人手劲不足？用擀面杖代替拳头，效果更佳！
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2、关键穴位点按
①合谷穴（万能穴）：虎口最高点，治头痛、牙痛、便秘；
②曲池穴（降压穴）：屈肘时肘横纹外端，清热降压；
③手三里（扭伤穴）：曲池下2寸，专治落枕、腰扭伤；
④迎香穴（通鼻穴）：鼻翼旁0.5寸，缓解鼻塞、感冒；
⑤商阳穴（急救穴）：食指甲根旁，退烧、醒神。
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3、晨起清肠三件套
醒后喝300ml温水（加点海盐更佳）；
顺时针揉腹36圈配合腹式呼吸；
固定卯时如厕，建立排毒生物钟。
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大肠经通了，身体会发生什么变化？坚持疏通大肠经，你会发现：
✅ 排便顺畅，小腹变平坦
✅ 皮肤透亮，痘痘减少
✅ 口气清新，牙龈不肿了
✅ 肩膀轻松，鼻炎改善
身体干净了，整个人都会更轻盈！
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下期预告
《经络系列（三）：十二经络之足阳明胃经——气血生化的源泉》
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参考资料：
[1]沈雪勇主编．《普通高等教育“十五”国家级规划教材新世纪全国高等中医药院校规划教材经络腧穴学（供中医药类专业用）》：中国中医药出版社,2003年01月
[2]沈雪勇．《经络腧穴学》：中国中医药出版社,2003年
[3]《经络通，身体强》,人民网-生命时报.2016.12.28.
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