![股票申请配资图片[3]必知穴位整条心包经上有9个穴位](/uploads/allimg/251213/130A23P109144.jpg)
“彩牛经络图”前面刚介绍了“人体健康根本”的足少阴肾经。今天，我们要认识十二经络之手——厥阴心包经。熬夜心悸、情绪憋闷时，刺激这条经络，效果立竿见影！
图片
图片
[1]名称由来“手”：这条经络起于胸腔，主要循行在手臂内侧，直达手指尖（中冲穴）。
“厥阴”：在中医的阴阳划分里，“厥阴”代表着阴气发展的“深层次”阶段。
“心包”：把心脏比作“君主”，心包就是包裹在心脏外面的那层坚韧的“包膜”，如同君主的宫殿和贴身护卫。
图片
图片
[2]位置与作用手厥阴心包经从胸中（心包）出发，向下穿过膈肌联络三焦；主干线从胸中出来，沿着手臂内侧正中线（就在“手太阴肺经”和“手少阴心经”之间！），一路经过掌心（劳宫穴），直达中指尖端（中冲穴）。
核心作用
1、保护心脏，替心受邪
心包经堵了，身体里的“邪气”（压力、浊气、寒热等）就更容易上攻心位。它健硕畅通，就能帮心脏挡掉大部分烦恼，让君主高枕无忧。
2、畅通心脉，安定心神
心主血脉，心包经通畅能帮助心脏更好地泵血、推动血流（尤其是手臂的血液回流），缓解心区不适。心包经通畅，心神自然安稳，睡眠也沉。
3、疏通臂腋，缓解疼痛
手臂内侧中间、腋下、肘窝内侧的酸痛、发紧甚至抬不起胳膊，可能是心包经堵上了。
图片
[3]必知穴位整条心包经上有9个穴位，重点介绍两个最容易找、最实用：
1、劳宫穴
在哪找？
握紧拳头，中指指尖点在手心的地方，就是劳宫穴。或者，自然半握拳，中指尖下压着的位置。
图片
有啥用？
①清心火、安神志
按揉劳宫穴，能强力“灭火”，让人快速平静下来，缓解紧张焦虑。
②开窍醒神
感觉昏昏沉沉、提不起精神？掐按劳宫，瞬间清醒！
③强健心脏
日常多按揉或艾灸，能补养心气，是日常保健心脏的要穴。
怎么用？
用拇指指腹（或指关节）用力按揉另一只手的劳宫穴，每边3-5分钟，感觉酸胀就对了。生气、心慌、考前紧张时尤其管用！
2、内关穴
在哪找？
手腕横纹上，量你自己的三根手指并拢的宽度（约2寸），就在手腕内侧两根大筋（掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱）之间的凹陷处。
图片
有啥用？
①宽胸理气、止心痛
胸闷、憋气、心慌心悸、甚至心绞痛发作时，用力掐按内关，能迅速缓解。
②和胃降逆止呕
晕车、晕船、恶心、想吐？按内关！效果立竿见影。
③宁心安神助眠
和劳宫穴一样，是调理失眠、焦虑、情绪不稳的“黄金穴”。
④调节心率
对心跳过快或过慢都有一定的调节作用。
怎么用？
用拇指指尖垂直用力掐按，或者用拇指指腹揉按，力度以感觉明显酸胀麻感，并向手臂或手指方向传导为佳。每次按揉3-5分钟。坐车、胃不舒服、心慌时马上按！
图片
[4]居家激活法1、拍打心包经
从腋窝开始，沿着手臂内侧中线一路拍打到手掌，每天100下，专治心情郁结。
2、内关穴贴豆
睡前在“内关穴”贴一粒王不留行籽（或绿豆），胶布固定，按压刺激能改善睡眠。
3、握拳泄心火
用力握拳3秒再松开，重复50次，劳宫穴发热后，烦躁感会明显减轻。
图片
[5]关联脏腑1、与三焦经是搭档
心包经主血，三焦经主气，气血协同才能平衡情绪。
图片
2、和肝经互相影响
长期生闷气会伤肝，肝火又反过来冲击心包，形成“恶性循环”。
每天花几分钟，拍拍手臂、揉揉穴位，激活你的心包经，就是给心脏穿上最贴身的“软猬甲”。
（手厥阴心包经·完）
彩牛经络图——手把手带你走通健康十二经！
下期预告
《经络系列（十）：十二经络之手少阳三焦经——全身能量的调度官》
参考资料：
[1]《十四经络与健身气功（三）》,国家体育总局健身气功管理中心,2017,05.27.
[2]《中国大百科全书》第三版(网络版).北京市,中国科学院自然科学史研究所,2022-12-01.
#经络图##彩牛经络图##经络养生
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。炒股杠杆平台排名提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：成都正规配资公司有哪些（3）菠菜焯水后捞出
- 下一篇：没有了
